Definitive Guide diyetisyen için
gidiş evresindeki (1-12 kamer) bir gündüz sadece evetğsız protein kaynağı tüketebilirsiniz. Ertesi devir yağsız proteine ilişik olarak nişastasız sebzeler (kabak, patlıgüç) ve her gündüz 2 taam kaşığı yulaf tüketebilirsiniz. zahmetlilendirme ve özge evresinde ise protein ağırlıklı beslenmeye devam ederek ilerleyici haft